4-6月小寶寶時期的副食品菜單

寶寶進入四個月之後,有些會開始厭奶,這時候就可以開始準備進入副食品階段補充營養,而且就我的經驗,介入副食品之後,反而有讓Dory的奶量又再度回升,很快的就度過了那段厭奶期(沒錯!厭奶期不會一直長久,是一段時間而已。)而副食品讓新手媽媽我超級傷透腦筋,因為網路上眾說紛紜,但就我的經驗,最快的方式,就是走一趟寶寶副食品專賣店,參考他們賣什麼,你就開始準備什麼,像我是家裡樓下剛好開了一間「鈞媽」,我就去了好幾次看賣些什麼,回來就弄給寶寶吃,而就參考這些專賣店和我自己弄給 Dory 吃的這兩至三個月過程,一起整理成這篇,分享給所有新手爸媽們哦!

副食品,把握下面這幾項原則開始準備,就會比較有概念哦 :

 

  • 副食品原則:流質-半流質-半固體-固體
  • 第一階段:十倍粥(米水)
  • 第二階段:五倍粥(米水)
  • 第三階段:十倍粥或五倍粥(上層米水+下層米一起打勻的粥+建議再加點熱水稀釋)、或者胚芽米糊
  • 第四階段:蔬果類與水果類開始準備,先蔬果後果汁
  • 蔬果:紅蘿蔔泥最佳、南瓜泥,再來則是小松菜泥
  • 水果:蘋果榨汁最佳、香瓜汁、哈密瓜汁、芭樂汁、柳丁汁皆可嘗試

副食品常見問題:

  • 食物蔬菜泥,濃稠度如何才叫做適中,適合給寶寶吃? 初期四個月開始嘗試,食物泥我不管打得多軟嫩,我都會加一點熱水稀釋,讓寶寶有點像是喝水的感覺給她吃,五個月我才開始直接給打勻的食物泥。
  • 一天中哪時段餵副食品?四個小時喝奶的中間,大概是喝完奶後的兩小時,但進入五個月、六個月,我就常常喝完奶一小時就餵,依據寶寶的飢餓度自由調整,不用太硬性規定。
  • 寶寶不吃我煮的副食品怎麼辦?不用心急,先換別的口味試試看,來回嘗試幾次就會吃了哦。
  • 如何知道寶寶吃的習不習慣?觀察有沒吐奶嚴重、排便有沒異常即可。
  • 如果讓寶寶食慾大開?多運動,像是出門散步讓寶寶曬太陽流點汗、在家我就是給Dory玩 健力架、讓她在地墊上翻滾運動。
  • 幾個月開始給副食品比較適合?大致上是四個半月可以開始給,但不用強求,依據媽媽的作息和寶寶的胃口開始即可。
  • 寶寶對食物過敏的現象是什麼?臉部會起疹子以及排便色澤不正確、吐奶嚴重。
  • 先給蔬菜泥還是果汁?其實沒有一定要哪個先,像我其實就是先給Dory果汁,才給蔬菜泥,沒有因此排斥味道清淡的蔬菜泥。
  • 要以奶為主才是副食品為主食?四至五個月,我建議還是以奶,六個月開始,就可以彈性調整,有時候先餵副食品,一小時後再餵奶。
  • 什麼時候適合測試寶寶吃什麼會過敏?一定要白天餵食觀察哦,不要晚上才給,避免半夜寶寶腸胃不舒服哭鬧。
  • 最後,我建議初期開始餵副食品,不管濃稠度稀釋到多少,都建議餵完先讓寶寶不要趟下來睡覺,因為不清楚食物的泥狀濃稠度,寶寶是否能接受,畢竟奶是流質,不容易有嗆到的風險,但像是蔬菜泥有一定的濃稠度,吃完先跟寶寶玩一陣子,半小時至一小時確定不會嗆到,才能讓她睡覺哦。

Dory 六個月,每日餵食表 :

06:00 喝奶 、09:00 胚芽米糊、10:00 喝奶、12:00 柳丁汁、14:00  喝奶、16:00 南瓜泥、18:00 喝奶、20:30 紅蘿蔔泥+小松菜泥 、21:30 蘋果汁、22:30 喝奶 、23:30 睡覺 (如果她下午願意小睡一下,通常南瓜泥那餐就會省略,讓她午睡)  

  • 第一階段:十倍粥(只給米水)

「十倍粥」,就是一杯米,十杯水;「五倍粥」,就是一杯米,五杯水。將米洗乾淨後,用鍋內一杯米,加入十杯水,外鍋一杯水,電鍋煮,電鍋煮好跳起記得悶五至十分鐘,然後,第一次給寶寶嘗試奶以外的食物,所以,建議先撈起上方的米水給寶寶喝,喝多少?Dory 奶量喝180ml ,我是在喝完奶的兩小時,也就是四小時餵奶之間,第一次先嘗試餵個五至十口,如果餵完的下一餐奶喝完,沒有異常吐奶,那就代表第一次嘗試沒什麼問題;第二天,在嘗試多餵幾口;等到三到五天,大小便都沒問題,也沒有脹氣(米水和粥,很容易脹氣,要記得觀察寶寶的肚子會不會喝完鼓鼓圓圓一整天哦,如果會加上吐奶嚴重,就要再給少一點)。

  • 第二階段:五倍粥(只給米水)

寶寶十倍粥的米水都沒問題了,就可以開始比較濃稠的五倍粥,一樣米一杯、水五杯,鍋外一杯放電鍋煮,撈起上面的米水給寶寶喝。持續觀察有沒脹氣,通常有脹氣會吐奶的比較嚴重,這時候就要退回十倍粥的米水再試幾天。

  • 第三階段:五倍粥或十倍粥(米水+下層米粒打勻)、或者胚芽米糊

寶寶嘗試過米水,接下來就是將上層的米水加下層的米粒打勻,我是使用「電動PRINCESS」打勻,但我覺得不管是十倍粥還是五倍粥,打勻完還是太黏稠,所以我有斟酌再加入一點熱水稀釋。Dory在進入這個階段時,變的吐奶嚴重,所以我又退回米水一周,接著才再嘗試粥。胚芽米糊,我沒有自己煮,主要是胚芽不好買,外加我擔心處理不好,米粒硬度或顆粒感我抓不準,給Dory吃擔心會噎到,所以,胚芽米糊,我就直接跟「鈞媽」買,一組三包,我記得約$110左右,不會貴,建議爸媽們可以專心忙碌新鮮蔬菜泥,胚芽米糊用購買的方式,減省一點時間和體力。

  • 第四階段:蔬菜泥(紅蘿蔔泥開始嘗試)、接著可以嘗試南瓜泥、小松菜泥

我看了鈞媽,第一階段的寶寶蔬菜泥就是「紅蘿蔔泥」,網路上所有爸媽第一階段的蔬菜也都是選這個,所以我就回家自己煮,而我實際嘗試過後,確實Dory接受度很高,因為甜甜的很好吃,而且也不脹奶,也不會吐奶,排便都非常正常。紅蘿蔔泥怎麼做?很簡單哦,就是將紅蘿蔔洗乾淨削皮之後,蒸煮至軟爛,然後一樣用「電動PRINCESS」打泥,裝在冰塊盒裡,寶寶要吃就放電鍋熱一小塊餵她,南瓜處理的方式也一樣,因為甜甜的,Dory也很愛,只不過南瓜要注意,因為是屬於澱粉類的蔬菜,也是容易脹氣,建議白天嘗試,不要晚上哦,白天吃完寶寶還會玩,活動力比較佳時可以協助她排氣,不容易脹氣睡不好;這個階段,就可以白天上午餵五倍粥,下午餵紅蘿蔔泥,增加到一天兩餐的副食品,慢慢的增加到加入南瓜泥,一天三餐;每個階段嘗試的天數,可以依據寶寶的需求,Dory 從一開始副食品,都是每樣試吃三天嘗試;「小松菜泥」,綠色蔬菜中,建議可以從小松菜泥開始嘗試給小寶寶吃,但這款蔬菜我家附近不好買,所以,我也是直接跟「鈞媽」購買,一組三包,價位大概是$90,但這款蔬菜很苦啊,Dory一開始不太接受,所以我是加入我自己煮的紅蘿蔔泥後,她才願意吃。

  • 第五階段:果汁(蘋果是大家普遍都會嘗試的第一種水果)

我看了許多爸媽們分享,還有網路上一些嬰兒雜誌等等推薦水果,第一階段都是「蘋果」,所以我就從蘋果開始做,作法?也是將蘋果洗乾淨後削皮,將果肉用下圖這種削刀磨成粒狀後,用湯匙擠壓出湯汁,一次嘗試10cc開始,Dory奶量180ml來說,我果汁也是從10cc,慢慢的過三天後增加到20cc,接著我就平均每天給她喝30cc;然後,接著我給她嘗試芭樂汁、香瓜汁、哈密瓜、柳丁,都很好。但我嘗試芒果,就吐奶很嚴重,反覆幾次都發現只要喝芒果,就吐奶,所以,建議大家水果第一階段先不要試芒果哦。

後記 : 

以上,就是Dory4-6個月我給她吃的副食品菜單。副食品菜單,其實網路上眾說紛紜,我覺得新手媽媽們很容易焦慮,到底該準備什麼給寶寶?我自己的經驗就是,邊做邊看,從以上簡單的概念邏輯開始自行發揮延伸,會有疑慮時,很簡單,就去一趟專賣寶寶副食品店走走,問問銷售員、看看他們賣些什麼做為參考,然後回家自己弄,或者就在現場買一些回來給Dory嘗試吃吃看。至於,像是她現在進入6-7個月,我準備什麼呢?因為這個階段,就被稱作大寶寶時期,可以在以上這些,調整成像是綜合蔬菜泥,也就是一次將多種蔬菜打泥給她吃,例如:以胚芽米糊最為基礎,加入紅蘿蔔泥、南瓜泥,和開始加入新蔬菜,高麗菜、地瓜等等,然後,接著是肉泥系列,我會從豬肉開始,接著才是雞肉,最後是牛肉,這個概念是我之前去鈞媽時,銷售人員建議我的方式,但這個階段的大寶寶副食品,我還在嘗試給Dory吃,試過一段時間,我再來仔細分享給各位爸媽們哦!

 

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