Dory 1y11m, 原本一歲前吃飯、上廁所等生活作息都相當正常。但漸漸來到快兩歲,尤其這幾個月,因為無法正常排便,每次有便意想上就哭鬧,短則30-40分鐘,有時候一整晚都沒辦法上,就會鬧一整晚,然後,也因為無法正常排便,腸胃脹,連飯都吃不下,讓媽媽我這段時間極度心力交瘁啊! 直到這段時間,想了許久、測試了許多方法之後,找到了正解! Dory 現在不但沒便秘,而且還可以欣然接受自己進廁所排便! 我相信小孩便祕的問題,或多或少會成為小孩在成長過程中,遇到的難題之一,特別寫下這篇經驗分享給所有爸媽們參考!

  • 自己下廚做菜吧! 可以做手指蔬菜給小孩 !

其實,Dory 進入一歲半之後,我開始回到工作,所以有時忙到平日三餐會有一餐給她吃外食,周末更是因為都一定會帶她出門玩一整天,三餐都是外食,後來發現嚴重便祕期,就是在飲食這段開始外食後有的症狀,後來想想,其實就跟大人一樣,常吃外食油膩沒有攝取蔬菜,即使Dory 每天水果攝取量我都給很足,也一樣便祕很嚴重。於是,我開始決定平日再次下廚做菜,評估這個原因是否真的也是影響排便的問題。經過將近兩個月測試,我覺得有因為下廚,開始做菜後稍微改善,尤其,Dory 現在幾乎認得菜色,所以完全不愛吃葉菜類,所以我做手指蔬菜做給她,手指蔬菜就是很像吃餅乾可以直接拿著吃的概念,像是秋葵、玉米筍、四季豆、地瓜條、紅蘿蔔條等,這種可以拿著像在當零食吃,Dory 就很愛,可以稍微舒緩了現階段完全不愛吃葉菜的現況。所以,很推薦爸媽家裡如果小孩不愛吃葉菜,可以透過試試看這種方式。

  • 培養便意,是改善便秘的不二法門啊

Dory 這幾個月便秘嚴重,每天從早到晚只要想排便就會大鬧特鬧,哭鬧相當嚴重,短則一小時,長則一整個半天或晚上,鬧的我和先生心力交瘁,前期找不到解決方法時,還常常因為這樣跑小兒科,又是塞排便藥劑、又是瘋狂給益生菌,結果是,情況大好大壞,仍然沒辦法讓她每天固定正常排便,後來,我想起了大人如果便祕怎麼辦?! 最重要的就是要在固定時間去坐馬桶,讓身體習慣培養便意,於是,就開始帶Dory 這樣做,但由於已經因為便秘久上硬大便會痛,Dory 超害怕排便和進廁所,所以,我花了不少時間,循序漸進,到現在她已經可以正常一天排便一次,而且完全不懼怕排便和進廁所了,提供以下方法給爸媽們參考;

第一階段/ 準備一本新的、小孩未看過的書籍
發現小孩站著用力,好像在出力便便時,就帶他進去蹲馬桶,此時會哭鬧相當嚴重,跟你說不想上要離開廁所,這時候拿出事先準備好的新書,陪她坐在馬桶上看書閱讀,轉移注意力,盡可能讓他在馬桶上時間久一點,前幾次嘗試,一定沒辦法上廁所,小孩可能稍微被轉移注意力沒五分鐘,就還是要離開廁所,沒關係,就讓他離開;等到他又再次用力想上,就再帶進去,要有心理準備還是會哭鬧跟你吵要離開廁所,再拿出書,來來回會這樣反覆可能要一至兩天,而且都還是會無法正常排便,但沒關係,從這階段開始後續能成功機會絕對相當高。

第二階段/ 讓小孩聯想排便是好的感受,而非痛苦或者強迫

這階段家長的陪伴相當重要,一定要一起坐在馬桶上陪她閱讀、念故事書 ( 如下圖 ) 我用大小宇宙人當示意圖,我坐在馬桶後方,讓她自己坐在馬桶的前方。記得,讓排便的整個四周環境氛圍,讓他感受到是美好的、心情輕鬆的,這點相當重要,現在Dory 都會主動跟我說要便便,然後跟我說拿公雞書,這本就是當初她便秘很嚴重,我有點辦強迫帶她進廁所閱讀的唯一一本書籍,這本現在她要便便,都會主動拿這本書進去看。

第三階段/ 小孩其實會害怕沒看過的便便,幫助解決對便便的認知

小孩準備進入兩歲這個階段,因為認知大爆發,幾乎語言和生活四周等都可以清楚認知,但對於顏色很深有異味的便便,以前小時候直接上在尿布裡沒看過不會害怕,現在突然要蹲在馬桶上,離自己的便便那麼近,都會害怕而不願意排便,這時候我的作法是,他成功上出來了,就先讚美他,好厲害、好棒! 然後帶她下馬桶後看著便便,沖水!然後說,便便掰掰!幫助他知道上完廁所,就會沖走不用擔心,而且給予鼓勵。市售也有許多便便認知書,爸媽們可以買來引導閱讀。

  • 泡熱水澡、多給小孩喝溫熱水,協助肌肉身心、腸胃放鬆

那時候常常跑小兒科,醫生有提到可以多給小孩喝溫熱水,幫助腸胃比較放鬆一點,以及我晚上天天給Dory 泡熱水澡,而且就讓她在浴缸玩泡泡,幾乎一玩都是半小時,但是要注意不要讓小孩久坐在浴缸裡,給她一些玩具,讓她有時站、有時坐,才不會因為泡太久反而讓小孩不舒服。

  • 洗完澡後和孩子一起擦乳液,每天幫忙按摩肚臍四周,一兩分鐘都好

按摩肚臍四周方式,我是以肚臍為中心,按順時針方向,輕輕按摩,有時候小孩只願意讓你按一兩圈,都沒關係,能按就按,像我就是拿乳液跟Dory 一起擦身體,我讓她自己擦擦臉、自己的腳腳和手,我則是用乳液幫她按摩肚臍四周,她就比較不會排斥,提供這個方法給爸媽們參考。

後記/ 大家有沒有發現這麼多方法,我沒有特別提到易生菌? 其實,我是覺得不管大人還是小孩,便秘的問題,最終還是要回到吃進什麼食物,以及每天生活作息是否有讓自己空出時間,去馬桶上培養便意,對我來說,易生菌還是可以吃,但如果只依靠吃易生菌當作希望可以解決小孩便秘的問題,我覺得這樣的想法可能要稍微調整會比較好,否則,就會像我初期遇到Dory 便祕問題,疲於奔命跑小兒科,以為只要依靠醫生開的易生菌和塞劑解決,結果不但沒有解決,反而更容易讓小孩依靠塞劑才能排便,對孩子相當不好呢。然後,現在每晚終於可以一家人開開心心的看書、一起玩玩具了,Dory也可以吃飯吃得很好,讓媽媽我就像打怪一樣,又成功的打擊怪獸再過一關了!